肌肉锻炼的本质是抗阻。
反方向施加力量，是进行抗阻，是锻炼体能。
正方向施加，增幅力量，强化爆发。
.....................
清晨时分，霍格沃兹黑湖边总是会出现一道身影。
“蒂尔，你在做什么？”
赫敏·格兰杰正在晨跑。
蒂尔根据卢平传授的“移形换影”，进行肌肉抗阻训练，刚开始锻炼时，效果非常显著。
力量迅速增加，耐力和体魄稳定增长。
经过测试，协调性无变化，反应速度无变化。
这俩项数据基本靠天赋，很难通过锻炼提升。
“抗阻锻炼能够增强肌肉。”
“跑步、游泳会掉肌肉，但是有氧训练能够让全身肌肉具备连贯性，利于力量的传递和爆发。”
莱姆斯·卢平蹲在黑湖边，看着眼前的两位学生，眼神中闪过羡慕......
曾经的“掠夺者”四人组，詹姆已经死去，小矮星叛变，小天狼星被通缉，为何我们的命运如此悲惨？
“哈利呢？”
“哈利怎么不出来锻炼，怎么不出来练习魔法，别告诉我这个时间点他还在宿舍里呼呼大睡？”
蒂尔·科特尴尬的挠了挠头。
“哈利受伤了。”
“上次魁地奇比赛，他被摄魂怪袭击，要不是邓布利多校长.....”
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